всем всем всем (если вдруг мальчеги тоже соблюдают диету (такое бывает?))

[vedmouse]

1. как вы решаете проблему перекусов?

с "не есть после 6ти" я еще могу бороться с переменным успехом, кефиру попить, или яблоко съесть, а вот "попить чаю", боюсь, наносит максимальные разрушения. так как к чаю идут вафельки, печеньица. ночами снится шоколад.

2. кто как худеет наиболее эффективно?

Comments

[vedmouse.livejournal.com]

слишком экстремально =-)
мне бы что-то помягче, сублимацию вафелек

[vedmouse.livejournal.com]

про лыжи и коньки смешно =-)
у нас в лесу все зайсы наверное проснулись =-))

[vedmouse.livejournal.com]

про крытые кстати - точно =-)

[tritoshka.livejournal.com]

супруга после родов прекратила есть вообще. перешла на чай с молоком.
сейчас детю 10 лет, а нормально питаца так и не начала. уже не может. ;(

поэтому не парься, ешь что дают. но держись "есть или не есть? не есть. пить или не пить? пить.".

я ем рано утром и поздно вечером (до ночи). при этом много нервничаю. ;)
очень худой. ;)))

[vedmouse.livejournal.com]

у тебя, скорее всего, такая конституция, а я легко набираю вес =-)

а супруга, имхо, как-то экстремально подошла к вопросу =-\ молокочай это круто, но надо же организм питать витаминами и пр. минералами

[nicemouse-spb.livejournal.com]

мне помогает похудеть только нервное напряжение
после родов этого хватает, поэтому я уже худющая, а из РД вышла вообще с весом 48 кг

а ты не беспокойся из-за веса, малыш ещё "съест тебя" (ты же грудью кормишь)
через год, а может и раньше, будешь как раньше

[vedmouse.livejournal.com]

48 кг?? ты вообще не ела? и не спала?

малыш меня, конечно, грызет, но что-то вес стабилизировался

[nicemouse-spb.livejournal.com]

ела, но и много нервничала, т.к. в это время решалась жизнь сына

он же будет день ото дня есть всё больше и больше
наберись терпения
а есть тебе сейчас нужно хорошо, для малыша

[vedmouse.livejournal.com]

да уж, лучше так все же не худеть. надеюсь сейчас все в порядке

[nicemouse-spb.livejournal.com]

это да, но этого мы не выбираем
да, сейчас намного лучше, хоть и есть проблемки
после НГ в больнице полежали, теперь намного здоровье улучшилось (ттт)

[vedmouse.livejournal.com]

славно, дальше будет лучше =-)

[natalytools.livejournal.com]

пока ты должна естественным образом худеть, с молоком много жира уходит %)
а потом...ох! перекусы- зло! сама страдаю.

[vedmouse.livejournal.com]

естественным я скинула то, что наела за 9 мес. теперь надо скидывать то, что благополучно нажрала до этого, шоколадками в офисе =-)

[natalytools.livejournal.com]

так скинешь еще, не парься на эту тему. ты сколько хочешь кормить ТОЛЬКО грудью? (главное, по ночам) ?

[vedmouse.livejournal.com]

эээ, да я не знаю, как получится =-)

[rudwolf.livejournal.com]

Я ем все! Что хочу! Когда хочу! Шоколад и конфеты и мороженое и масло и все!
У меня широкая кость, рыхлая конституция, я склонна к полноте, но за последнее время я похудела на 10 кг без ограничений в пище. Есть секрет. Причем не экстремальный. Я теперь всем советую.

Это одно-единственное упражнение, которое сжигает все, что есть лишнего, а нужное не трогает. Кроме того оно формирует попу, ноги и те мышцы спины, которые отвечают за осанку и здоровый позвоночник. Называется оно приседание у двери.

Берешь дверь, встаешь к ней

http://www.kp.ru/upimg/photo/90640.jpg

Двумя руками за ручки, стопы ног до середины заходят на территорию двери. Живот и грудь плотно прижаты к двери.
Медленно, глядя вверх, приседаешь. Пятки лучше не отрывать, но раз оторвались, что ж делать, потом перестанут. А вот живот и грудь отрывать нельзя.
Потом не торопясь встаешь, точно так же не отрываясь, как будто на полозьях, половина веса на руки, половина на ноги.
Вот и все.
Делать это надо по 25 приседаний за раз. Таких разов в день - четыре. И всё. Только не пропускать, а делать постоянно.

Примерно за полгода вот такой результат:

http://i41.tinypic.com/6hl5rq.jpg

Эта рыхлая туша и менее рыхлая туша - одна и та же я. Самой не верится.

[vedmouse.livejournal.com]

я помню как ты выглядишь, но тут потрясающий результат, не узнать вообще!!!
попробую обязательно, спасибо!!

[rudwolf.livejournal.com]

Не за что. ))) Это и для спины полезно очень, автор методики профессиональный врач-вертеброневролог. У меня все домашние и друзья прониклись методом.

[alenk-a.livejournal.com]

ух ты, я делаю то же самое -прописали для спины давно. плюс отжимания и т.п. на мой вес не влияет, только на тонус мышц. но 4 раза в день я, правда, не выполняю)) для меня 1 раз героизм уже.

[rudwolf.livejournal.com]

Это случаем не Виталий Кондратьевич Велитченко прописал? Его методика.
Потому на вес и не влияет что 1 раз, а не 4
;)

[alenk-a.livejournal.com]

его, да :) ну, спина перестаёт болеть уже на том минимуме, что я делаю. потому я и ленюсь :)
мотивация недостаточно сильна. а спорт ненавижу всю жизнь)

[rudwolf.livejournal.com]

Здорово! И меня именно он и научил! Отличный человек и отличный доктор. Меня вот он сумел настроить на изменения, что дескать хватит быть живым тестом и что надо быть красивой, а 10 минут в день на приседания - совсем не тяжелая жертва)))

Кстати, он сказал, что начинающим лучше всего прийти к нему и посоветоваться насчет методики дверного похудения, потому что могут быть какие-то дополнительные тонкости-особенности каждого человека. Если что, у меня есть его мобильник. Человек удивительный, сам себя от колясочника сделал бодрым и энергичным. Сейчас ему 80, бегает на лыжах-коньках и по ступенькам быстрее меня!

[alenk-a.livejournal.com]

я у него проходила курс лечения :) хороший доктор, да.
худеть-то я не хочу - мне важно, чтобы спина не болела. а выгляжу я и так вполне стройно.

[masha-nikolavna.livejournal.com]

Вообще не париться. Есть всё, что хочется. И в любое время. Будет детю месяца 3-4, всё нормализуется и станешь приходить в норму. Плюс побольше гулять с коляской. Пешком, быстрым шагом, по пересечённой местности, в любую погоду, желательно по парку. В деткины 6-8мес. будешь выпадать из всех штанов, даже добеременных.
Пока ребёнок спит на прогулке (читай - помещается в коляску), вышеуказанный способ - самый оптимальный. Мы, помнится, гуляли в общем часов по 6-7 в день. Жили в парке, фактически. Вспоминаю, как о райских временах :))

[vedmouse.livejournal.com]

"В деткины 6-8мес. будешь выпадать из всех штанов, даже добеременных."
зуб даешь? =-)

[masha-nikolavna.livejournal.com]

Если реально так коляской "пахать", то даю, даже два :))

[vedmouse.livejournal.com]

взяла совет на вооружение =-)

[natalytools.livejournal.com]

правду говорит товарищ! :) я схуднула очень сильно, после перевой, кормила до 1 г 3 мес, так потом меня пошатывало %)

[kondrlan.livejournal.com]

Способ единственный, другого не придумывается: НЕ_ЖРАТЬ.

[vedmouse.livejournal.com]

у способа есть один побочный эффект, как и у любой диеты - ПОТОМ организм нажирает все обратно =-)

[kspshnik.livejournal.com]

Ты будешь смеяться, но больше всего меня похудило лежание с переломом в гипсе :)))

Там всякая ЛФК была в обязательном порядке, и сачковать - не давали, ога :))


На самом деле, прекрати покупать плюшки-вафли :) И пей чай без сахара - нормальный заварной. Он и так очень вкусен.

Или перейди на чайный гриб :) Кстати, чай очень даже перебивает голод. Или кефир.

[vedmouse.livejournal.com]

похоже, способ сильно похудеть у всех экстремальный =-)

но плюшки надо сокращать, да. тем более, что не так я их и люблю, так, привычка

[aquaglo.livejournal.com]

в последнем триместре и вот уже 9-й месяц после "отстыковки" я питаюсь в основном пирожными и мороженым, печеньками, вафельками, кексами и вообще всем сладким, что увижу в пределах досигаемости, однако минус 14 кг, сегодня покупала новую форму в найке, так размер s штанов мне был велик!
так что предлагаю забить на ближайшие полгода, оно потом само все куда-то рассосется

[vedmouse.livejournal.com]

охохо... ты лучше не искушай. тебе природа сделала щедрый подарок - отсутствие склонности к потолстению, не всем такое щастье =-)

кто-то нюхает листик салата и поправляетцо

[aquaglo.livejournal.com]

я бы не сказала, что у меня отсутствие склонности к потолстению, хочешь я покажу тебе свои фотки за 2001 год? я там такой конь в яблоках - ух! :) правда потом я взяла себя в руки и таки раскачала себе метаболизм
а сегодня я иду впервые после родов на фитнес

[vedmouse.livejournal.com]

давай-давай фото =-)
а я тебе могу нарыть свое, там я ух! если сейчас начну жрать то, что хочу (щоколад и булочки) буду такая же

[alenk-a.livejournal.com]

для похудения использовала
1. много ходить. ОЧЕНЬ много.
2. не есть вечером - ну после 7-8 примерно. или есть овощное-рыбное-мясное, но не сладкое и не мучное-жирное.

но пришла к выводу - зачем худеть? вот кому это надо? если буду весить 100 кило, это вредно, а если как сейчас, то терпимо. я между 48 и 50 размером примерно. единственный минус - не налезает ни фига. ну, летом похудею.

[esme-weatherwax.livejournal.com]

я правильно поняла, что ты теперь мама?:) я тебя поздравляю очень-очень!!!

а худеть можно комфортно, тем более всяких жестких диет тебе нельзя сейчас. дробное питание + подсчет калорий - и ты можешь есть абсолютно всё, что хочется, и когда хочется, главное небольшими порциями. за месяц приучаешься просто нормально есть, без лишнего. это ооооочень медленный, но самый ненасильственный способ.

[vedmouse.livejournal.com]

спасибо! =-))

хочется быть тонкой и звонкой и прям сейчас =-)