![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
1. как вы решаете проблему перекусов?
с "не есть после 6ти" я еще могу бороться с переменным успехом, кефиру попить, или яблоко съесть, а вот "попить чаю", боюсь, наносит максимальные разрушения. так как к чаю идут вафельки, печеньица. ночами снится шоколад.
2. кто как худеет наиболее эффективно?
с "не есть после 6ти" я еще могу бороться с переменным успехом, кефиру попить, или яблоко съесть, а вот "попить чаю", боюсь, наносит максимальные разрушения. так как к чаю идут вафельки, печеньица. ночами снится шоколад.
2. кто как худеет наиболее эффективно?
no subject
Date: 2009-01-27 04:12 pm (UTC)мне бы что-то помягче, сублимацию вафелек
no subject
Date: 2009-01-27 04:28 pm (UTC)у нас в лесу все зайсы наверное проснулись =-))
no subject
Date: 2009-01-27 04:31 pm (UTC)no subject
Date: 2009-01-27 03:22 pm (UTC)сейчас детю 10 лет, а нормально питаца так и не начала. уже не может. ;(
поэтому не парься, ешь что дают. но держись "есть или не есть? не есть. пить или не пить? пить.".
я ем рано утром и поздно вечером (до ночи). при этом много нервничаю. ;)
очень худой. ;)))
no subject
Date: 2009-01-27 04:14 pm (UTC)а супруга, имхо, как-то экстремально подошла к вопросу =-\ молокочай это круто, но надо же организм питать витаминами и пр. минералами
no subject
Date: 2009-01-27 04:07 pm (UTC)после родов этого хватает, поэтому я уже худющая, а из РД вышла вообще с весом 48 кг
а ты не беспокойся из-за веса, малыш ещё "съест тебя" (ты же грудью кормишь)
через год, а может и раньше, будешь как раньше
no subject
Date: 2009-01-27 04:13 pm (UTC)малыш меня, конечно, грызет, но что-то вес стабилизировался
no subject
Date: 2009-01-27 04:20 pm (UTC)он же будет день ото дня есть всё больше и больше
наберись терпения
а есть тебе сейчас нужно хорошо, для малыша
no subject
Date: 2009-01-27 04:28 pm (UTC)no subject
Date: 2009-01-27 04:40 pm (UTC)да, сейчас намного лучше, хоть и есть проблемки
после НГ в больнице полежали, теперь намного здоровье улучшилось (ттт)
no subject
Date: 2009-01-27 06:49 pm (UTC)no subject
Date: 2009-01-27 04:40 pm (UTC)а потом...ох! перекусы- зло! сама страдаю.
no subject
Date: 2009-01-27 06:48 pm (UTC)no subject
Date: 2009-01-28 02:39 am (UTC)no subject
Date: 2009-01-28 05:27 am (UTC)no subject
Date: 2009-01-27 06:10 pm (UTC)У меня широкая кость, рыхлая конституция, я склонна к полноте, но за последнее время я похудела на 10 кг без ограничений в пище. Есть секрет. Причем не экстремальный. Я теперь всем советую.
Это одно-единственное упражнение, которое сжигает все, что есть лишнего, а нужное не трогает. Кроме того оно формирует попу, ноги и те мышцы спины, которые отвечают за осанку и здоровый позвоночник. Называется оно приседание у двери.
Берешь дверь, встаешь к ней
http://www.kp.ru/upimg/photo/90640.jpg
Двумя руками за ручки, стопы ног до середины заходят на территорию двери. Живот и грудь плотно прижаты к двери.
Медленно, глядя вверх, приседаешь. Пятки лучше не отрывать, но раз оторвались, что ж делать, потом перестанут. А вот живот и грудь отрывать нельзя.
Потом не торопясь встаешь, точно так же не отрываясь, как будто на полозьях, половина веса на руки, половина на ноги.
Вот и все.
Делать это надо по 25 приседаний за раз. Таких разов в день - четыре. И всё. Только не пропускать, а делать постоянно.
Примерно за полгода вот такой результат:
http://i41.tinypic.com/6hl5rq.jpg
Эта рыхлая туша и менее рыхлая туша - одна и та же я. Самой не верится.
no subject
Date: 2009-01-27 06:43 pm (UTC)попробую обязательно, спасибо!!
no subject
Date: 2009-01-27 07:10 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-03 10:33 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-03 10:53 pm (UTC)Потому на вес и не влияет что 1 раз, а не 4
;)
no subject
Date: 2009-02-03 10:56 pm (UTC)мотивация недостаточно сильна. а спорт ненавижу всю жизнь)
no subject
Date: 2009-02-03 11:08 pm (UTC)Кстати, он сказал, что начинающим лучше всего прийти к нему и посоветоваться насчет методики дверного похудения, потому что могут быть какие-то дополнительные тонкости-особенности каждого человека. Если что, у меня есть его мобильник. Человек удивительный, сам себя от колясочника сделал бодрым и энергичным. Сейчас ему 80, бегает на лыжах-коньках и по ступенькам быстрее меня!
no subject
Date: 2009-02-03 11:11 pm (UTC)худеть-то я не хочу - мне важно, чтобы спина не болела. а выгляжу я и так вполне стройно.
no subject
Date: 2009-01-27 06:20 pm (UTC)Пока ребёнок спит на прогулке (читай - помещается в коляску), вышеуказанный способ - самый оптимальный. Мы, помнится, гуляли в общем часов по 6-7 в день. Жили в парке, фактически. Вспоминаю, как о райских временах :))
no subject
Date: 2009-01-27 06:32 pm (UTC)зуб даешь? =-)
no subject
Date: 2009-01-27 06:33 pm (UTC)no subject
Date: 2009-01-27 06:47 pm (UTC)no subject
Date: 2009-01-28 02:41 am (UTC)no subject
Date: 2009-01-27 08:26 pm (UTC)no subject
Date: 2009-01-28 05:28 am (UTC)no subject
Date: 2009-01-27 09:28 pm (UTC)Там всякая ЛФК была в обязательном порядке, и сачковать - не давали, ога :))
На самом деле, прекрати покупать плюшки-вафли :) И пей чай без сахара - нормальный заварной. Он и так очень вкусен.
Или перейди на чайный гриб :) Кстати, чай очень даже перебивает голод. Или кефир.
no subject
Date: 2009-01-28 05:29 am (UTC)но плюшки надо сокращать, да. тем более, что не так я их и люблю, так, привычка
no subject
Date: 2009-01-31 08:45 pm (UTC)так что предлагаю забить на ближайшие полгода, оно потом само все куда-то рассосется
no subject
Date: 2009-01-31 10:10 pm (UTC)кто-то нюхает листик салата и поправляетцо
no subject
Date: 2009-02-01 08:48 am (UTC)а сегодня я иду впервые после родов на фитнес
no subject
Date: 2009-02-01 10:57 am (UTC)а я тебе могу нарыть свое, там я ух! если сейчас начну жрать то, что хочу (щоколад и булочки) буду такая же
no subject
Date: 2009-02-03 10:29 pm (UTC)1. много ходить. ОЧЕНЬ много.
2. не есть вечером - ну после 7-8 примерно. или есть овощное-рыбное-мясное, но не сладкое и не мучное-жирное.
но пришла к выводу - зачем худеть? вот кому это надо? если буду весить 100 кило, это вредно, а если как сейчас, то терпимо. я между 48 и 50 размером примерно. единственный минус - не налезает ни фига. ну, летом похудею.
no subject
Date: 2009-02-04 01:27 am (UTC)а худеть можно комфортно, тем более всяких жестких диет тебе нельзя сейчас. дробное питание + подсчет калорий - и ты можешь есть абсолютно всё, что хочется, и когда хочется, главное небольшими порциями. за месяц приучаешься просто нормально есть, без лишнего. это ооооочень медленный, но самый ненасильственный способ.
no subject
Date: 2009-02-04 12:29 pm (UTC)хочется быть тонкой и звонкой и прям сейчас =-)